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它被称为“隐形瘟疫”,孕妇要避避

时间:2017-09-10 10:23:48  来源:  作者:

原标题:它被称为“隐形瘟疫”,孕妇要避避

随着社会经济活动的日趋频繁和当代生活节奏的赓续加速,人们已越来越明显地觉得或体会到了精神压力所带来的沉重。而由其激发和导致的如精神委靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、举措失调甚至神经紊乱、精神失常和记忆力消退、留意力散漫和偏头痛、荨麻疹、高血压等一系列症状目前也已出现出逐年上升的态势。

专家表示,精神压力现在已经成为了当代社会的一大“隐形瘟疫”,特别是对付有身妇女来说,其毒害和遗患则更减轻大:它不只对孕妇的身心健康构成相当大的威胁,同时也会秧及到胎儿。

孕妇精神压力对胎儿的毒害

1

随便马虎导致流产

有身时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自觉性流产。由于孕妇压力大时,体内的皮质醇含量会明显降低。皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素,而黄体酮对保持健康的有身过程相当重要。因此,给压力较大的孕妇打针黄体酮有助于戒备流产。

2

可导致婴儿后天缺点

妇女有身时代的精神压力可导致婴儿的后天缺点,特别是在有身时代经历了“严重变故”的妇女,比如在有身时代产生了怙恃灭亡、心脏发病生生机和孕妇经历情感波动较大的事等,其产下的婴儿得了腭裂、兔唇、听力缺点和先天性心脏病的概率远弘远于别的婴儿。

3

影响胎儿发展

孕妇内心压力会障碍胎儿的发展,而这种现象往往早在孕第二三个月时就开始出现。心理压力大的孕妇比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻很多。

4

孩子易患心脏病、糖尿病

孕妇内心常常觉得压力,会对胎儿的神经系统形成不良影响,并使胎儿未来罹患心脏病的风险增加;孕妇承受过产生严重精神压力的可怜事件今后,生下的孩子绝对更随便马虎罹患胰岛素依附型糖尿病。

缓解孕妇精神压力的方法

? 好好照顾自己。按期饮食,饮食营养丰富,苏息充分,适当锻炼,不吸烟喝酒。

? 不要太在乎压力,觉得有压力是很失常的。分析一下引起压力的原因起因,解决引起压力的成绩。孕妇在应对压力时,不妨多听听音乐,让轻松、优美的乐曲来化解精神的疲乏。

? 安排好日程,让自己有时间去做放松的工作。如锻炼、沉思、深呼吸锻炼甚至看书等都能够让自己放松。

? 追求帮助,扩大支持你的朋友和家人的范围。

? 做做瑜珈和按摩,有助于缓解孕期的压力。这些方法能在短期安慰身体的“放松反应”,包含降低血压、降低心率和呼吸率。如果能按期结束有益身心的活动,身体内还会释放出内啡呔和复合胺,提高身体敷衍压力的才能。

? 孕妇每日工作时间不超过8小时,并应避免上日班。工作中觉得疲乏时,在前提允许的情况下,可稍苏息10分钟,也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜气氛。长时间保持一种工作姿势的孕妇,中央可不时更改一下姿势,如伸伸胳膊动动脚,以消除疲乏。

? 优闲得意的散步,也是一种很好的苏息放松形式。如保持晚餐后就近到公园、广场或乡间小路散步等。若能夫妇同行则最好,它除能消除疲乏外,也是调理和保持孕妇良好精神状况的妙方,对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。

来源:浙江省卫生存生宣教中央

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